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11-08-2025 음악줄넘기
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작성자 시애틀캠퍼스 작성일25-11-12 20:45 조회63회 댓글0건관련링크
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수업내용
(음악 à'슈퍼스타' K-POP JUMP, 외)
트위스트 뛰기
줄넘기를 할 때 제자리에서 발을 모으고 상체를 좌우로 비틀어 옆구리 근육을 자극하는 운동
십자 뛰기
번갈아 뛰기 두 박자 뛰기 요령으로 십자 모양을 만들어서 뛴다.
줄넘기 앞 멈춤
줄넘기 앞 멈춤 하는 방법
기본 자세: 어깨에 힘을 빼고 시선은 정면을 향합니다. 줄 넘기: 줄을 앞으로 넘기기 전에 준비합니다. 앞 발 멈춤: 줄이 발 앞에 도착하면, 발의 앞꿈치를 살짝 들어 올립니다. 자세 유지: 뒤꿈치는 바닥에 살짝 닿은 상태를 유지하며, 앞쪽으로 가볍게 밀어주는 느낌으로 멈춥니다. 줄 당기기: 동시에 줄을 당겨 멈춥니다.
그리고 단체 줄넘기
날씨가 많이 쌀쌀해 졌습니다.
그동안 특활 반 활동에 함께해 주셔서 감사드리며,
건강하고 따뜻한 겨울 보내시길 바랍니다!
Twist Jump
When jumping rope, keep your feet
together in place and twist your upper body from side to side.
This movement helps engage and strengthen your side (oblique) muscles.
Criss-Cross Jump
With alternating or double-beat jump rhythm, cross your arms in front of your body to make an “X” shape as you jump.
Forward Stop Jump
How to do the Forward Stop in Jump Rope
• Basic posture: Relax your
shoulders and keep your eyes facing forward.
• Prepare to jump: Get ready before swinging the rope forward.
• Front foot stop: When the rope reaches the front of your feet,
slightly lift your toes.
• Maintain posture: Keep your heels gently touching the ground and stop
with a light forward push.
• Pull the rope: At the same time, pull the rope slightly to bring it to
a stop.
Group Jump Rope
The weather has become quite chilly.
Thank you for participating in the special activity class,
and I wish you a healthy and warm winter.
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