11-15-2025 음악 줄넘기
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작성자 시애틀캠퍼스 작성일25-11-25 20:02 조회18회 댓글0건관련링크
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수업내용
(음악 à K-POP JUMP 조교가 선곡한 곡들)
2 도약 스텝
2도약 스텝 줄넘기는 양발을 모으고 줄 한 번을 뛸 때, 2번의 점프를 하는 줄넘기 기술입니다. 줄을 한 번
돌릴 때 2번 뛰므로, 속도를 높이는 데 효과적입니다. 2도약 스텝은 기본적으로 양발을 모아 가볍게 뛰는 것이
핵심이며, 손목 스냅을 이용해 줄을 빠르게 돌리는 것이 중요합니다.
줄넘기 앞 멈춤
줄넘기 앞멈춤 하는 방법
기본 자세: 어깨에 힘을 빼고 시선은 정면을 향합니다. 줄 넘기: 줄을 앞으로 넘기기 전에 준비합니다. 앞 발 멈춤: 줄이 발 앞에 도착하면, 발의 앞꿈치를 살짝 들어 올립니다. 자세 유지: 뒤꿈치는 바닥에 살짝 닿은 상태를 유지하며, 앞쪽으로 가볍게 밀어주는 느낌으로 멈춥니다. 줄 당기기: 동시에 줄을 당겨 멈춥니다.
그리고 단체 줄넘기
긴 줄넘기 방식
방법: 두 명이 긴 줄을 돌리면, 나머지 사람들이 한 명씩 들어가 줄을 넘고 나가는 방식입니다.
2-Beat Jump Step
The 2-beat jump step is a jump rope technique where you keep your feet together and perform two small jumps for every one turn of the rope. Because you jump twice per rope rotation, it is an effective method for increasing speed.
The key to the 2-beat jump step is to stay light on your feet while keeping them together, and to use your wrist snap to turn the rope quickly.
Front Stop (Forward Stop) with Jump Rope
How to Perform the Front Stop
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Basic posture: Relax your shoulders and keep your eyes looking forward.
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Prepare to jump: Get ready before swinging the rope forward.
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Front-foot stop: As the rope approaches the front of your feet, slightly lift the balls of your feet.
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Maintain posture: Keep your heels lightly touching the floor while pushing forward gently to stop the rope.
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Pull the rope: At the same time, pull the rope to bring it to a stop.
Group Jump Rope
Long Rope Method
Method: Two people turn a long jump rope while the others enter one by one, jump continuously, and exit the rope in order.
추수감사절을 맞아 아이들과 함께해 주신 관심과 응원에 진심으로 감사합니다.
가족과 함께 따뜻하고 풍성한 추수감사절 보내시길 바랍니다!
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